Je vous propose ici une très courte méditation de 5 minutes pour découvrir et débuter votre autonomie dans la méditation.
L’idée est de tester de manière rapide différentes techniques de méditation pour choisir votre entrée.
L’idée est aussi de se créer un premier espace temps de 5 min et réaliser que c’est plus simple qu’un créneau de 45 min quand la vie nous a « compressés » et que l’ON S’EST LAISSE compresser par les obligations extérieures. Alors 5 minutes pour commencer, puis peut-être 10, jusqu’à 45 minutes!? sans culpabiliser 😉
Ce fichier audio d’une durée de 5 min vous est proposé au format mp3, disponible au téléchargement dès validation de la commande en ligne.
Vous pouvez écouter cette méditation autant de fois que nécessaire jusqu’à ce que vous vous sentiez autonome dans cette part ci de la libération du mental et la régulation des émotions.
N’hésitez pas à prendre plusieurs méditations et/ou hypnoses sur plusieurs sujets différents et à alterner les écoutes afin de grandir en autonomie énergétique.
Je vous propose aussi d’écrire ce que vous avez perçu ou reçu et quel effet le silence et l’espace ont sur vous.
Illustration: Gémini
